2009年05月09日
気難しい筋肉
最近膝のリハビリをさぼっていた
リハビリはストレッチと自己整体、交代浴、軽い筋トレ中心で、エアロバイク、サイドステップやクロスステップ、もちろん素振りもやっていたが
数日さぼっていたら痛めた左膝を中心に筋肉が…
見てみい！
カッチカチやぞ、カッチカチ！
左足の太腿や膝裏、ふくらはぎが強張って痛みもある
しばらくかまってやらなかったから、筋肉すねたかな
気難しい奴だ
膝などの関節のリハビリはとにかく動かさないと固まってしまうそうだ。
かと言って動かしすぎても無理がかかってしまうから判断が難しい
プロならチームにトレーナーがいて指導してくれるが、我等草トープレーヤーは自分が選手兼トレーナーだから大変だ
今日は風呂でしっかり温まってから、アイシングと自己整体
強張りが半分位になったかな？
来月上旬の草大会を復帰戦と考えているので、もうリハビリさぼってなんかいられない！
とりあえず来週からサークルで練習も再開予定
オーバーワークにならないように、気難しい筋肉のご機嫌とって頑張ろう
来月までにコンディションが整ってないと…
悔しいです！
ってなるもんね
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リハビリはストレッチと自己整体、交代浴、軽い筋トレ中心で、エアロバイク、サイドステップやクロスステップ、もちろん素振りもやっていたが
数日さぼっていたら痛めた左膝を中心に筋肉が…
見てみい！
カッチカチやぞ、カッチカチ！
左足の太腿や膝裏、ふくらはぎが強張って痛みもある
しばらくかまってやらなかったから、筋肉すねたかな
気難しい奴だ
膝などの関節のリハビリはとにかく動かさないと固まってしまうそうだ。
かと言って動かしすぎても無理がかかってしまうから判断が難しい
プロならチームにトレーナーがいて指導してくれるが、我等草トープレーヤーは自分が選手兼トレーナーだから大変だ
今日は風呂でしっかり温まってから、アイシングと自己整体
強張りが半分位になったかな？
来月上旬の草大会を復帰戦と考えているので、もうリハビリさぼってなんかいられない！
とりあえず来週からサークルで練習も再開予定
オーバーワークにならないように、気難しい筋肉のご機嫌とって頑張ろう
来月までにコンディションが整ってないと…
悔しいです！
ってなるもんね
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休めば大丈夫という訳ではないのですね。
リハビリも大切なのか・・・！
私の手首の痛みの方も気長に付き合います。
膝の全快までリハビリも頑張ってくださいね！
いけませんよね
試合とか、ゲーム練習とかなると、知らないうちに
かなり動いてて、あとで・・・悔しい思いをしないように
自己防衛しつつ、ゲームを楽しめたらなといつも
思ってます
SATさんも仲良く体ちゃんをいたわりつつ、頑張りましょ
私に言わせるとなんであんなに適当に打っているように見えてしっかり打っている。 天才です。
カモン、マック！！
組織が再生するまでは安静、再生したら動かさないと筋肉は固くなって、ますます動かなくなるので、リハビリ次第でその後の状態が変わってしまうみたいです。
テニスでは手首も酷使するので、いたわってあげてください！
かといって過保護になりすぎないように＾＾
いやですね～、年取るって＾＾；
若い時みたいに、何やっても平気！って訳にいかないんですよね（涙）
我々テニスばかは後先考えずに無茶しがちですから～
楽しむために身体のメンテ、気をつけま～す！！
必要最小限の動きだから適当に見えるんでしょうね。
天才のなせる業です！
ところで、あなたのバックハンドに近いものを感じます。
バックハンド限定の天才！？
ほんとうに、自分がトレーナー役でもありますので、大変ですね。時には、アフターケアやリハビリする時間がない時や、出来ないくらい疲労している時もあったりしますものね。
それでも、やらなければ身体が悲鳴をあげてしまう。
来月の復帰戦、頑張ってください。
ほんとうに、自分がトレーナー役でもありますので、大変ですね。時には、アフターケアやリハビリする時間がない時や、出来ないくらい疲労している時もあったりしますものね。
それでも、やらなければ身体が悲鳴をあげてしまう。
来月の復帰戦、頑張ってください。
そうなんです！
コンディショニングって大切なんですけど、おろそかになりがち・・・つい、無理しちゃったりするんですよね（- -；）
来月の復帰戦、頑張ってください＞
ありがとうございます＾＾
がんばります！！