2010年04月24日
イメージの力
先週は久し振りのテニスだったので仕方ないと思っていたが、今週も調子が悪く、ボールの勢いが無いばかりか、ミスも目立った。
「う～ん、こりゃまずいな」
まるでラケット買い換えたばかりの頃に逆戻りしたようだ。
「う～ん・・・ってことは・・・腕を使って打っている!?」
しばらくテニスする機会が無かったせいか、昔の打ち方が復活してしまったようだ。
脱力テニスが「新しいプログラム」だとすると、腕や肩の筋力で打つのは「古いプログラム」。
それをアンインストールできればいいのだが人間の脳はそう簡単にはいかない。
新しいプログラムを定着させるには強いイメージが必要だと思う。
脳は具体的にイメージしたもの程、筋肉に適切な指令を出す事ができるそうだ。
しかし間違ったイメージが残っていると適切な指令を出せないのだろう。
イメージトレーニングをしてからコートで練習すると高い効果が期待できるそうだ。
そういえば最近フェデラーの動画見てなかったな～
サークル練習の後半になってようやく調子が出てきて満足できるボールが打てた頃には終了。
(終了間際に自分史上最高のボールが打てた！という記事は次の機会に)
いいイメージが消えないうちに家で素振りしてたら、また妻に叱られました
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それをアンインストールできればいいのだが人間の脳はそう簡単にはいかない。
新しいプログラムを定着させるには強いイメージが必要だと思う。
脳は具体的にイメージしたもの程、筋肉に適切な指令を出す事ができるそうだ。
しかし間違ったイメージが残っていると適切な指令を出せないのだろう。
イメージトレーニングをしてからコートで練習すると高い効果が期待できるそうだ。
そういえば最近フェデラーの動画見てなかったな～
サークル練習の後半になってようやく調子が出てきて満足できるボールが打てた頃には終了。
(終了間際に自分史上最高のボールが打てた！という記事は次の機会に)
いいイメージが消えないうちに家で素振りしてたら、また妻に叱られました
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「脳は具体的にイメージしたもの程、筋肉に適切な指令を出す事ができるそうだ」
↑ 私と同じメントレ本を読んでいるのでしょうか(笑)？
大会一週間前から今までの自分の試合のビデオを見たり、
大会期間中の夜寝る前にも見て、明日の試合をどうするかをイメージしてます。
そのお陰か、メンタルコンディショニングでは失敗無しです♪
おススメです♪
私はテニスコートでの練習は暫く出来そうにありません。
GWも女房の実家に行くので、壁打ちさえも無理そうです。
太らないように走ることぐらいしか出来そうにありません(^^；
イメトレ、大事です！本当にそう思います。
トッププロの試合やスロー動画なんか、見てるだけで上手くなる気がしますね！
そのあと自分の現実と向き合って、がっかりしますが（涙）
でも、仰るように毎日イメトレしてると、漫然と練習するよりずっと効果があるそうですよ。
妄想の世界ではフェデラーなんですがねぇ・・・＾＾；
図書館から借りた本なのでタイトルは忘れましたがスポーツ心理学者、児玉光雄氏の著書でした。
＞大会一週間前から今までの自分の試合のビデオを見たり、
大会期間中の夜寝る前にも見て、明日の試合をどうするかをイメージしてます。
ほぉ～、効果ありそうですね！
でも自分の試合のビデオがないので次回からやってみます!!
私も今度、挑戦して見たいと思います。
フェデラーの動画見るだけでもいいでしょうか。
現在記事を下書きしていますのでもう少々お待ちください（汗）
お互い家庭あってのテニス馬鹿ですから、思うようにテニスできないこともありますね。
私はコートで練習できることに感謝しなければなりませんね。
でもイメトレと素振りはお勧めですよ！
イメージの世界では何でもできますし（笑）
そこまで行ったら妄想ですね＾＾；
イメトレは毎日繰り返し見るだけでも効果が得られます。
コーチなどに聞くか、レッシュ４スタンス理論（スマッシュ2009年5月号に掲載）で同じタイプのプロの動画を見るとさらに効果があるようです。
フェデラーは基本に忠実ですが、できれば同性のプロの方がいいと思いますよ＾＾
アドバイスありがとうございます！
自分の動画も撮って、プロのフォームと比べてみるとさらに効果があるそうです。
私も時々自分の動画をチェックしてます。
フェデラーには程遠いんですが（涙）
イメトレと聞いて、コメントせずにはいられませんでした。＾＾；）
イメトレで、よい体の流れを見つける作業は、楽しいですね。
でも、もろ刃の剣でもありますね。
私はコートでテニスできる機会が限られているので、どうしても
イメトレ偏重になってしまいます。気付かぬうちに妄想トレ？
になってしまうんですね。。
やはり実際にボールを打つ経験をメインにしたいものです。
そもそもイメージは記憶できないそうなので、実体験を体に
覚えさせないといけないですね。
私も妻子にゴマすりつつ、テニスの機会増加に努めます。＾＾；）
※私も榊原コーチのDVD買いましたよ～
イメトレはgayaちゃんの得意分野ですよね！
私はほぼ妄想トレですが＾＾；
図書館から借りた児玉光雄氏の本にはプロと自分のフォームをビデオで見比べて、違いを把握した上でコートで練習、再びビデオでチェックを繰り返すと短時間で完璧にフォームをマスターできるそうです。イメトレ恐るべしですね。
榊原コーチのDVD、いいなぁ～！欲しいけど旅行で貯金が危機的状況にあるので買うなんて口が裂けても言えません（泣）