tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

45歳からの挑戦 中年肉体改造計画 20年離れていたテニスを再開、膝の故障を抱えながらも大会復帰を果たした、中年テニスプレーヤーの挑戦の記録です。肉体改造と常識にとらわれないテニスを目指しています。

SAT-TUN
 SAT-TUNへのメールはこちら夢を叶えるための名言


presented by 地球の名言
<<  2010年 2月  >>
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            
最近の記事
引っ越しました
10/18 21:09
大切なお知らせ
10/10 21:38
脱力への道~肩肋分離
10/04 01:48
驚異のストレッチ
09/26 23:17
モチベーション
09/12 22:22
アフィリエイトならイークリック

全てはバランス

私の左膝は半月板の一部が欠けているため不安定な状態にある。

膝関節は元々ある程度の「遊び」があり、それゆえに大きな可動域がある。
その「遊び」が曲者で膝周辺の筋肉が硬縮したり弛みすぎると、バランスが崩れ膝関節にストレスがかかり痛みを生じる。
膝関節のスタビライザーとも言える半月板を損傷していると、なおさらバランスを崩しやすい。

だから私は筋肉のバランスには敏感である。

筋肉だけでなく全てにおいてバランスは大切だと実感する事が多々ある。

自然のバランスが崩れると異常気象に・・・

経済のバランスが崩れると不況に・・・

生活のバランスが崩れると生活習慣病に・・・

家庭のバランスが崩れると夫婦喧嘩に・・・(涙)

もちろんテニスにおいてもバランスは大切だ。
特に声を大にして言いたいのはボディバランス、どんな状況でも崩れないボディバランスを持っていると安定して良いプレーができる。
トッププロのスロー映像は、誰を見ても良いバランスで打っている。

逆にすぐバランスを崩すようだとミスショットが多くなる。
軸を作れず手打ちになるので威力も落ちてしまう。
実際、私は走らされて体勢を整える余裕が無いとネットミスが多い。

こうしたミスを防ぐために安定したボディバランスを身に着けるにはインナーマッスルを鍛えなければならない。
それには不安定な状態でのバランストレーニングが有効だ。
良いバランスを知るためにはアンバランスな状況に身を置く。

アンバランスな状況でバランスの取れたスウィングができれば理想的だが・・・
最近の練習で何となく掴みかけた感覚が「ニュートラルな骨盤」と「頭を動かさない」こと。

これは推測だが・・・
安定した体軸をキープするには背骨を垂直にする必要がある。
頭と骨盤が安定していれば間にある背骨も安定するはずだ。

まだ手探りの段階だが・・・
更なるレベルアップのためには「安定したバランスと体軸」は欠かせない要素に違いないだろう!

下家庭のバランス回復が最重要課題の私に応援ポチをお願いします^^;
にほんブログ村 テニスブログ 男性テニスプレーヤーへ
にほんブログ村
基本 | 投稿者 SAT-TUN 23:09 | コメント(4)| トラックバック(0)
トラックバック
こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。
コメント
こんばんは!

私もまさにSAT-TUNさんと同じ、ポイント「ニュートラルな骨盤」
の感覚を探究中です。
この「ニュートラル」っていうところがミソですよね^^;)
私も「骨盤の向き」がバランスのキモになるのでは、と確信に
近い実感があります。

今日は意図的に骨盤を後傾させてみたりしましたが、わざとら
しいのはいまいちですね。腰に来ました^^;)でもすごい効果
ありましたョ。
今度はヨガで習った「○○の穴を締める」感覚でやってみようかな
と思ってます。ブログの記事にしにくいんですが・・^^;)
お互い頑張りましょう~!
投稿者 gayanocchi 2010/02/22 00:53
SAT-TUNさん、おはようございます!
テニスはバランスのスポーツだとつくづく感じます。振られたときはもちろん、いい形で簡単なボールを強打で決めるときでも、ややもるすと軸がぶれミスショットをする人も少なくないですよね。私は試合中、メンタルとバランスがマッチしてこそ初めて自分のイメージしたボールが打てるのだと思います。本当に強い相手に勝つには、強靭な体幹、冷静なメンタル、基本に基づいたスイング、すべてがそろってないと駄目なんですよねぇ~。

はぁ~(-_-;

最近、勝てない日々が続いているブルコメ(汗)
投稿者 ブルーコメット 2010/02/22 10:48
gayaちゃん、こんばんは^^
骨盤の傾きがこんなに影響するとは、私も驚きでした!
股関節が硬い私には至難の業ですが、動きの中でも安定させるコツのようなものを見つけた気がします。
ヨガとは恐れ入りました^^;
やはりテニスのためでしょうか?
私はテニスのために太極拳を習おうかと思案中です^^;
投稿者 SAT-TUN 2010/02/22 23:14
ブルコメさん、こんばんは^^
>テニスはバランスのスポーツだとつくづく感じます。
その通りですね。
自分のバランスを維持して、いかに相手のバランスを崩すか・・・
エースでポイントを奪うよりも、はるかに確実な方法ですよね。

>本当に強い相手に勝つには、強靭な体幹、冷静なメンタル、基本に基づいたスイング、すべてがそろってないと駄目なんですよねぇ~。
はい、私もそう思います。
でも私の場合は全てが中途半端です(涙)
はぁ~(-_-;
でも、めげずに頑張ります!

勝てない日々は必ず明日の糧になります。
勝つより負けることの方が学ぶことは多いはず!
私もたくさん学んでいますよ~^^;
投稿者 SAT-TUN 2010/02/22 23:42
画像
画像の数字:
名前:
メールアドレス:
URL:
コメント:
最近のコメント
水着 通販 ワンピー…
財布 ブランド 07/12 07:51
猫になりたいさん、こ…
SAT-TUN 12/09 23:46
親切&丁寧なSAT-…
猫になりたい 12/08 00:27
猫になりたいさん、こ…
SAT-TUN 12/05 19:20
SAT-TUNさん、…
猫になりたい 12/03 22:22
SAT-TUNさん…
猫になりたい 12/03 17:56
猫になりたいさん、こ…
SAT-TUN 12/02 22:57
SAT-TUNさん…
猫になりたい 12/02 00:12
※続きです結…
SAT-TUN 12/01 23:28
猫になりたいさん、こ…
SAT-TUN 12/01 23:18
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。