45歳からの挑戦　中年肉体改造計画 20年離れていたテニスを再開、膝の故障を抱えながらも大会復帰を果たした、中年テニスプレーヤーの挑戦の記録です。肉体改造と常識にとらわれないテニスを目指しています。

いつもこのブログを訪問してくださっている皆様に感謝します。

暖かいコメントを頂き、それを励みに頑張る事ができました。

皆様のブログを読む事で刺激を受けモチベーションの維持もできました。

試合中もバッグに忍ばせておいた「へのへのもへじのテニスボール」を見て、皆様の事を思い出し、力をもらっていました。

皆様のお陰で復帰できました、本当にありがとうございました！

話は変わりまして…

あたたたた！
(だから修行僧さんの北斗の拳ネタか！)

試合後、車に戻りシューズを脱ごうとした時、今度は右ふくらはぎが・・・

つった

３試合が限界だったようだ

考えられる原因は・・・
・トレーニング不足による筋持久力低下
・気温11℃で、筋肉の温度が低い状態でのプレー
・カリウム、水分補給が十分ではなかった

次回の試合までには対策をして臨まなくては！

他にも反省点がある

１試合目
・後半のスタミナ不足から来る集中力の低下
・１stサーブの確率が２～３割と低い
・バックハンドがしっかり振り切れていないため威力のない守備的スライスにしかならない
２試合目
・前半相手のペースに合わせてしまい自分のテニスをしていなかった
・緩いボールへの対処が甘い

そして最大のポイントは…
１日６試合(１セットマッチ)戦える総合的な体力と脳力(瞬発力、筋持久力、心肺能力、集中力、メンタル)
これらの対策を考えて、今後の練習に取り組まなくては

普段あんなに集中する事がないせいか
(いかに仕事で集中力使ってないかバレバレですね)
夕方には頭痛で鎮痛剤のお世話に…

しかも翌朝・・・

いたたたた！
(すみません修行僧さん、またパクリました)

両足、両尻(？)
筋肉痛

妻には「ヘタレ」呼ばわり

娘には「オヤジくさい」と言われ・・・

決勝に進めなかった以上に「悔しいです！」
ちくしょう、鍛えて見返してやる！

肉体改造計画のタイトルに恥じぬよう

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